Самыми полезными рыбками по совокупности содержания них всяких веществ являются селедка скумбрия!
ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ КАЛОРИЙ РЫБЕ, МОРЕПРОДУКТАХ БЛЮДАХ ИЗ НИХ (в 100 г)Рыба морепродуктыАнчоусы консервированные 16Белорыбица 276Белорыбица (балык) вяленая 243Белуга 134Белуга бланшированная 235Белуга без головы сушеная 93Белуга без головы вяленая 96Бычки 146Бычки (консервы) томате 149Вобла вяленая 237Вобла сушеная 149Вобла холодного копчения 182Водоросли Нори для роллов сушеные 42Водоросли Нори для суши сушеные 123Горбуша 148Горбуша отварная 169Горбуша бланшированная 137Горбуша томатном соусе 134Горбуша томатном соусе (Консервы) 130Горбуша натуральная (Консервы) 139горбуша соленая 172Горбуша копченая 239Горбуша атлантическая слабо соленая 170Дорада 92Жерех сушеный 48Жерех вяленый 51Зубатка 125Зубатка отварная 123Зубатка жареная 210Зубатка запеченная копии часов Guess сметанном соусе 140Кальмары 86Кальмар отварной 112Кальмар сушеный 76Кальмар вяленый 79камбала речная 145камбала морская 167Камбала дальневосточная 92камбала филе 74Камбала отварная воде 105Камбала отварная на пару 93Камбала жареная на масле панировке из муки 229Камбала жареная на масле панировке из сухарей 248Камбала томатном соусе 126Камбала (консервы) натуральная 148Камбала (консервы) томате 136Камбала (консервы) обжаренная масле 248Камбала копченая 194Камбала горячего копчения 196Камбала речная сушеная 36Камбала речная вяленая 38Камбала полярная сушеная 47Камбала полярная вяленая 49Карась 89Карась отварной 106Карась сушеный 45Карась вяленый 46Карп 93Карп отварной 97Карп жареный 147Карп прудовый сушеный 42Карп прудовый вяленый 45Кета 1.
